Обитатели подвалов

Автор: Мина Лесли-Воджастик

Рост интереса к скалолазанию и тренировкам привёл к повсеместному появлению новых стендов, укомплектованные кондиционерами, тренажёрами, кафе и магазинами. Но в Великобритании и, в частности, в Шеффилде всё ещё существуют подвалы под террасами домов прошлого века. Сырые стены с отслаивающейся штукатуркой, низкие потолки и бетонный пол фундамента — вот и все условия для такого стенда. Небольшие решётчатые окна, выходящие на улицу, служат источником свежего воздуха и зимнего дождя, вымывающего полы. 

Скалолазы Шеффилда давно приспособили темные сырые помещения под домами. Рассвет подвальных тренировок в городе стали пришёлся на конец 80-х и начало 90-х годов. Среди прочих, свои подвалы переоборудовали Бен Мун, Джерри Моффатт и Энди Поллитт. Существовала даже “Лига фанеры” с дружескими соревнованиями на самых тяжелых боулдерах. 

Read more...Collapse )

Коли м'яза сумує

Жила собі маленька мяза. Вона жила на спині, і хоч була маленькою, проте її душа була складною. Вона складалася з багатьох товстих і коротких ниток, які називаються волокна. Хоч ці нитки й були спрямовані в одному напрямку, не завжди вони працювали разом, інколи окремі волокна сперечалися між собою, вирішуючи хто має виконувати роботу, а хто - відпочивати. Тож м'яза була слабкою, хоча і мала окремі сильні волокна. 

З часом маленька м'яза стала зовсім сумною, бо через постійні суперечки її волокна вже зовсім не могли ні про що домовитися. Вони стали жорсткими і ні на що не згодними. Душа у м'язи боліла, вона хотіла згорнутися клубочком і плакати. Згорнутися в неї не виходило, бо вона мусила триматися за кісточки з різних боків. Тому вона просто стала сильніше стягувати кістки одну до одної. 

Хазяїн м'язи помітив що, в нього почала боліти спина і подумав, що треба потурбуватися про м'яза. Він пішов на массаж. Тепер чиїсь незнайомі пальці намагалися примусити мязу розгорнутися, а її волокна нарешті, якщо й не домовитися одне з одним, то хоча б всім разом розслабитися. У м'язи вже не було сил чинити опір, тому на деякий час вона розслаблялась. Проте, як тільки вона впевнювалась, що ті ворожі пальці не повернуться, вона знов починала згортатися, бо лад в її душі не наставав. 

Read more...Collapse )

Мальта - остров потолочного скалолазания

Случилось так, что вместо хорошо знакомой Анталии на Новый год мы полетели на Мальту. Не так много вариантов зимнего скалолазания, и прямой недорогой рейс стал решающим фактором в пользу крошечного островного государства с более 500 маршрутами, включая мультипитчи над морем. И никаких «зализаных» зацеп в пустынных секторах.

Шаман 7с+, Mellieha Cave
Read more...Collapse )

Твоя религия

Стихотворения - они как сновидения. 

А сновидения - бессознательное, 

воплощенное в образах. Такие же 

неловкие, бесполезные, несуразные, 

мощные, жизнеутверждающие, 

смыслораскрывающие, 

если погрузиться в них. 

Конечно, можно сказать, 

что все это - чушь и полная билеберда. 

Но им от этого ни черта. 

Они такие же реальные, 

как кровать, одеяло, луч солнца за окном или звук будильника. 

Они также неотвратимы, 

как наступление следующего дня или 

встреча с той, кого нельзя называть. 

Мы можем их не запоминать и задвигать 

в дальний угол своего внутреннего бардака. 

И что с того? Они не перестают существовать. 

Они дышат, они живут, они любят тебя, 

даже если ты думаешь, что не любишь их. 

Они просто стараются позаботиться о тебе

                                                                            так, как умеют…

#сказки_о_смыслах

(no subject)

***

Смыслы - это ведь не слова. 

Это то, отчего я еще жива.

Из угла в угол, 

из конца в конец 

Ходила по людям, 

А они - по мне.

Прожила бездну

И поднялась со дна.

Сама себе удивлялась, 

Что еще жива.

Радовалась тому, 

Что случилось утро, 

Что день не ушел в песок, 

Что из меня снова что-то течет,
Что снова руки жжет.

А теперь я утро делю на трех.

Раз ты жив, значит

Счастье в тебе растет.

(no subject)

Проснись, улыбнись и скажи: “Доброе утро!”, 

не думая, что они случайные, 

не вспоминая, что будет сегодня, 

не забывая, что было вчера.

Твои важные спутники всегда рядом. 

Твои нужные события всегда случаются.

“Все буде добре” - твоя религия.

Все буде.

Tags:

(no subject)

Когда-то я делала по 200 отжиманий, приседаний, пресса или других упражнений в качестве наказания за несделанную домашнюю работу, которую себе напланировала. Хитрость была в том, что мне хотелось этого "наказания". 

(no subject)

Сутулая спина, больные локти, колени или поясница — чтобы ни было, проблема не только в этом. Нельзя просто выровнять спину на участке, скажем, 5 позвонков. Изменения должны затронуть все тело, все мышцы, потому что вся цепь работает не оптимально, и страдает слабое звено. 



(no subject)

В двух боулдерингах, которые я сегодня лазила в Цеху, и на системволле загвоздка была в работе ногами. В том, что нужно отрабатывать ногами, как и как это усилие передавать в корпус. Хотя, мои слабые места - это пальцы, корпус и руки. Там мне просто нужно начинать работать.

(no subject)


Такое ощущение, что программы, даже самые базовые, взятые откуда-то из интернета или книг не работают. Очень важно понимать свои условия и ограничения, чувствовать свое тело, определять собственные цели и задачи и пути их достижения.
В очередной раз пытаясь следовать программе я или получаю травму или мне кажется все это совершенно неэффективным. Но, интересно все же попробовать структурированный тренинг. Например, онлайн-тренировку. Или тренировку у наших тренеров, но, тоже индивидуальную с учетом моих сильных и слабых стороны.